RA MA DA SA
7 dias para no pasar de largo.
Durante esta semana podrás descubrir algunas de las prácticas que forman parte de Latido.
Antes de comenzar, te recomiendo ver este vídeo donde te cuento el sentido de esta propuesta y cómo realizar la práctica.
Este mantra nos recuerda que no estamos separadas.
Del cuerpo.
De la naturaleza.
De quienes amamos.
Ni unas de otras.
LA PRÁCTICA:
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Si te apetece, puedes compartir en el grupo lo que vaya apareciendo durante estos días.
Una palabra.
Una resistencia.
Una pregunta.
Una foto.
O simplemente acompañarnos en silencio.
Preguntas frecuentes
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Una cuarentena es una práctica que se repite durante varios días seguidos.
No porque el número tenga algo mágico.
Sino porque la repetición crea algo que una práctica aislada no puede crear.
Al volver una y otra vez al mismo gesto, al mismo mantra o a la misma meditación, dejamos de aprender la práctica y comenzamos a dejarnos transformar por ella.
Durante estos 7 días no buscamos hacerlo perfecto.
Buscamos volver.
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Cada mujer vive la experiencia de forma distinta.
Pero muchas veces aparecen:
Más sensación de calma y claridad.
Mayor capacidad para escuchar lo que necesitamos.
Más presencia en el cuerpo.
Menos sensación de ir en piloto automático.
Más conexión con una misma y con las demás.
A veces también aparecen resistencias.
Y eso también forma parte de la práctica.
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La Comunicación Celestial es una práctica meditativa que combina movimiento consciente, respiración y mantra.
Podríamos decir que es una forma de meditar con el cuerpo.
Mientras repetimos el mantra, los brazos y las manos realizan un movimiento sencillo y repetitivo que ayuda a sostener la atención y a implicar todo nuestro sistema en la práctica.
No hace falta hacerlo perfecto.
No es una coreografía.
Es una experiencia.
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RA · energía vital
MA · receptividad
DA · tierra y cuerpo
SA · totalidad e infinito
Tradicionalmente se considera un mantra de sanación.
Más allá de cualquier creencia, puede recordarnos algo sencillo:
que no estamos separadas.
Del cuerpo.
De la naturaleza.
De quienes amamos.
Ni unas de otras.
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Porque vivimos en un momento en el que es fácil seguir adelante sin detenernos.
Consumimos información.
Respondemos mensajes.
Cuidamos.
Trabajamos.
Nos preocupamos.Y muchas veces seguimos caminando sin preguntarnos cómo estamos realmente.
Esta propuesta es una pequeña pausa.
Un recordatorio de que la vida también sucede dentro.
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Mucho.
Yoga Mujer no es solamente hacer posturas.
Es recuperar herramientas que ayudan a las mujeres a escucharse, sostenerse y acompañarse en diferentes momentos de la vida.
Por eso en Latido aparecen prácticas como:
Yoga restaurativo.
Yoga Nidra.
Mantras.
Comunicación Celestial.
Meditación.
Danzas meditativas.
Respiración.
Círculos de mujeres.
No porque haya que hacerlo todo.
Sino porque distintas herramientas responden a distintas necesidades.
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Latido es un espacio de Yoga para la Mujer.
Un lugar donde explorar prácticas que muchas veces no tienen cabida en una clase convencional de yoga.
Aquí conviven el movimiento, el descanso, la meditación, la voz, los rituales sencillos, el silencio y la comunidad.
No como algo que añadir a una agenda ya llena.
Latido es un espacio al que volver.
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Entonces vuelves al siguiente. El grupo sigue sosteniendo tu espacio. La práctica no busca perfección.
Busca presencia.
Movimiento para escucharte.
Danzar y recordar algo que el cuerpo ya conoce.
Yoga Mujer para ablandar, sentir , recordar.
Yin o Restaurativo para los días en que necesitan sostén.
La voz como herramienta de transformación.
Lo que dicen las mujeres que caminan por aquí
"No sigo todo. No hago todas las propuestas. Y precisamente por eso puedo sostenerlo en el tiempo."
Tamara"Aquí descubrí prácticas que jamás habría encontrado en una clase convencional de yoga y que hoy forman parte de mi vida."
— Celia"Es la primera vez que siento que no tengo que explicarme demasiado. Hay algo en esta mirada que me hace sentir en casa."
— PaulaYoga Mujer TIERRA:
“Raíz en movimiento: no me sostengo sola”
Una práctica de Yoga Mujer en el ciclo raíz, para volver al cuerpo como lugar de sostén.
La sesión propone momentos de intensidad corporal algo más elevada, combinados con pausas y espacios de integración. La danza está presente como vía de enraizamiento, descarga y vitalidad, como experiencia sentida.
Es una invitación a escuchar el propio ritmo, a no forzar, a entrar y salir cuando el cuerpo lo pida.
Raíz entendida no como control, sino como confianza.
Practica cuidándote, adaptando y descansando siempre que lo necesites.
SI QUIERES QUEDARTE:
UMBRAL · Julio — Septiembre
No hace falta que decidas hoy.
Quédate si sientes que este espacio te acompaña.
Y si no, gracias por compartir este pedacito de camino.
SOSTÉN
Más de 80 prácticas de Yoga Mujer, restaurativo, Yoga Nidra, mantras y meditación para acompañarte en distintos momentos del verano.
Y mi ayuda para encontrar la que mejor responda a lo que estás viviendo.
PRESENCIA
Dos encuentros al mes y una biblioteca de prácticas para volver a ti cuando lo necesites.
Sin prisas.
Sin intentar llegar a todo.
PERTENENCIA
Un espacio compartido con otras mujeres que practican desde esta misma mirada.
Simplemente sabiendo que no caminamos solas.
Yoga Mujer
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